#2 घमौरियाँ (Prickly heat या Miliaria) : त्वचा रोग सूची

घमौरियां हो जाए तो क्या करें?

आप दो चम्मच बेकिंग सोडा लें और इसे एक कटोरे पानी में मिलाकर शरीर के प्रभावित क्षेत्र पर लगाएं. कुछ देर बाद साफ पानी से इसे धो दें. आप एक कॉटन के कपड़े में कुछ आइस क्यूब लें और इसे लपेट कर घमौरी वाली जगह पर लगाएं. आपको आराम मिलेगा.

घमौरियां क्यों होती है?

घमौरियां तब होती हैं जब पसीने की नलिकाएं बंद हो जाती हैं और पसीना त्वचा की सतह तक नहीं पहुंच पाता है। इसके बजाय, ये त्वचा की सतह के नीचे फंस जाता है, जिससे हल्की सूजन या दाने हो जाते हैं। घमौरियां त्वचा की एक स्थिति है, जो अक्सर बच्चों और वयस्कों को गर्म, आर्द्र मौसम की स्थिति में प्रभावित करती है।

घमौरी के लिए कौन सा पाउडर अच्छा है?

तपती गर्मी में घमौरी होना आम बात है। यदि आप भी घमौरियों से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो यहां मिल रहे Talcum Powder का इस्तेमाल कर सकते हैं।

गर्मी में घमौरियों से बचने के लिए क्या करें?

गर्मियों में निकलने वाली इन घमौरियों से होने वाली खुजली को खीरा लगाने से दूर किया जा सकता है। खीरा घमौरियों वाले एरिया में लगते ही ठंडक पहुंचाता है और त्वचा को निखारता भी हैं। खीरा लगाने से घमौरियां तुरंत दूर हो जाएगी। मुल्तानी मिट्टी हमारी त्वचा के लिए जितनी फायदेमंद उतनी ही घमौरियों के लिए भी।

सबसे ठंडा पाउडर कौन सा होता है?

टैल्कम पाउडर के कई संस्करण अन्य मिश्रण के साथ चंदन, अश्वगंधा और फूलों के अर्क जैसी सामग्री के साथ आते हैं. ghamoriya ka ilaj सिर्फ घमौरी का पाउडर होता है ऐसा कहा जाता है. इसलिए इस गर्मी में हम घमौरी के लिऐ भारत का सबसे अच्छा ठंडा पाउडर लेकर आए है.

त्वचाशोथ या 'डर्मेटाइटिस' (Dermatitis) में त्वचा में लाली, शोथ, खुजलाहट आदि होती है। इसका कारण त्वचा की किसी परत या परतों में जलन उत्पन्न करने वाले घावों का होना है। त्वचाशोथ विश्व में सभी जगह, विशेषतया गरम, आर्द्र और उद्योग प्रधान देशों में तथा सभी उम्र के लोगों में हुआ करता है। स्त्रियों को यह रोग कम होता है।

त्वचा शरीर का वह भाग है, जहाँ से रोग आसानी से शरीर में प्रवेश कर सकते हैं, लेकिन इसकी रचना इतनी दृढ़ है कि अधिकतर आक्रामक विफल होकर लौट जाते हैं।

त्वचाशोथ के तीन भेद हैं :

• (1) बाह्य कारणों से उत्पन्न होने वाला,
• (2) आंतर कारणों से उत्पन्न होने वाला तथा
• (3) मिश्र और अल्पज्ञात कारणों से उत्पन्न होनेवाला।

त्वचाशोथ के बाह्य कारण अनेक हो सकते हैं, जैसे

• (क) मौसमी, उदाहरणार्थ अम्हौरियाँ एवं तुषारदंश
• (ख) भौतिक, जैसे एक्सरे और अलट्रावायलेट किरण त्वचाशोथ,
• (ग) रासायनिक, जैसे मास्टर्ड गैस, डी.डी.टी. आदि के संपर्क से होनेवाला त्वचाशोथ,
• (घ) संक्रामक जैसे जीवाणुओं के संक्रमण से इंटेटाइगो (impetigo) या एकथाइमा (Ecthyma) त्वचाशोथ,
• (ङ) भेषज और विष से, जैसे ब्रोमाइड के अधिक व्यवहार, संखिया, पारद, सवर्णादि भारी धातुओं के प्रभाव से चर्मव्याधियाँ उत्पन्न होती हैं।

आंतर कारणों से उत्पन्न होनेवाले त्वचाशोथ के उदाहरण उकवत और गठिया तथा मधुमेह से उत्पन्न होने वाले त्वचाशोथ हैं।

कुछ त्वचाशोथ आनुवंशिक और उपापचयात्मक (मेटाबोलिक) कारणों से उत्पनन होते हैं।

त्वचाशोथ कालांतर में स्वत: ठीक हो जाते हैं। कभी-कभी अपवाद के रूप में पूयरुधिर और कैंसर भी हो जाता है। त्वचाशोथ से बचने के लिये विटामिनों का सेवन और सफाई आवश्यक है। त्वचाशोथ दूर करने के लिए कई प्रकार की दवाइयाँ और मरहम बनाए गए हैं।

 आपकी खराब लाइफस्टाइल का सीधा असर आपकी पाचन क्रिया पर पड़ता है। कई बार अधिक तेल मसाले वाला भोजन करने से, कम पानी पीने से, एक्‍सरसाइज की कमी और तनाव लेने से पाचन से जुड़ी दिक्कतें हो जाती हैं। अक्सर ऐसा होता है कि खाना खाने के कई घंटों बाद तक भी भोजन ठीक से पच नहीं पाता है, जिस कारण कई बार आपका एक टाइम का मील भी स्किप हो जाता है। इस तरह से पेट भरा हुआ महसूस होने के कारण भूख भी नहीं लगती है और समय से खाना नहीं खाने के कारण कई अन्य दिक्कतों का सामना भी करना पड़ सकता है। 

तो चलिए इस लेख के माध्यम से आज हम आपको बताने जा रहे हैं घर पर आसानी से खाना पचाने के लिए किन-किन घरेलू उपायों को अपना सकते हैं?

1. पर्याप्त पानी पिएं

पानी शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है। अगर आप कम पानी पीते हैं, तो आपको कब्ज व अपच जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। आपको एक दिन में कम से कम 8 गिलास पानी का सेवन करने की सलाह दी जाती है। आप हर्बल चाय का सेवन भी कर सकते हैं। इसके साथ ही आप पानी से भरपूर खीरा, जुकिनी, टमाटर, खरबूजे, स्ट्रॉबेरी, अंगूर और आड़ू जैसे फल व सब्जियों को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं।

2. अदरक का सेवन 

एंटीऑक्सीडेंट के गुणों से भरपूर अदरक का सेवन करना आपके शरीर के लिए कई प्रकार से गुणकारी है। इसका सेवन करने से खाना पचाने में भी मदद मिलती है। साथ ही यह कब्ज की समस्या से भी छुटकारा दिलाता है। आप अदरक की चाय पी सकते हैं। साथ ही अगर आप चाहें तो अदरक का पानी या जिंजर कैंडी के रूप में भी इसका सेवन कर सकते हैं। लेकिन इसका अधिक सेवन ना करें। इससे आपको गैस, गले में जलन और हार्टबर्न की समस्या हो सकती है।

3. दही खाएं

कई लोग खाने के बाद या साथ में दही खाना पसंद करते हैं। लेकिन जो लोग दही नहीं खाते हैं उन्हें इसका सेवन करने की सलाह दी जाती है। दही को अपनी डाइट का हिस्सा बनाने से खाना पचाने में मदद मिलती है। इसका सेवन करने से पेट ठंडा रहता है। दही या छाछ का सेवन करने से मसालेदार खाने से होने वाले नुकसान को कम करने में मदद मिलती है। यह एक प्रोबायोटिक फूड है जो गुड बैक्टीरिया को बढ़ावा देता है। यह बैक्टीरिया खाना पचाने का काम करते हैं।

4. हींग का सेवन 

एंटीऑक्‍सीडेंट और एंटीइंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर हींग का सेवन करने से आप भोजन को आसानी से पचा सकते हैं। यह अपच व गैस की दिक्कत से आराम दिलाती है। आप हींग का पानी बनाकर पी सकते हैं। इसके अलावा आप एक चुटकी हींग का सेवन सीधा भी कर सकते हैं। 

5. खाना ठीक से चबाकर खाएं

आपने अक्सर सुना होगा खाने को 32 बार चबाकर खाना चाहिए। ऐसा करने से भोजन छोटे-छोटे टुकड़ों में आसानी से टूट जाता है। यह लार में मिल जाता है और पाचन क्रिया को आसान बनाता है। इसके साथ ही थोड़ा-थोड़ा खाएं, एकसाथ अधिक मात्रा में ना खाएं।

6. आंवला खाएं

आंवला खाने से कब्‍ज, खट्टी डकार और गैस आदि से राहत मिलती है। इसके सेवन से खाना आसानी से पचता है। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है। आंवला खाने से आपका पाचन तंत्र दुरुस्त होता है। आप इसकी चटनी, मुरब्‍बा, अचार, जूस आदि का सेवन कर सकते हैं। इसके आलावा अगर आप चाहें तो इसे कैंडी के रूप में भी खा सकते हैं। 

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7. वॉक करें

खाना खाने के बाद आपको वॉक जरूर करनी चाहिए। वॉक करना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। साथ ही इससे खाना पचाने में भी मदद मिलती है।  अगर आप वजन भी घटाना चाहते हैं, तो ऐसे में वॉक करना बेहद कारगर उपाय है। समय निकालकर रोजाना 40 से 45 मिनट वॉक जरूर करें।

खाना पचाने के लिए आप इन आसान तरीकों को आजमा सकते हैं। इसके साथ ही आप शराब के सेवन व धूम्रपान से परहेज करें। अधिक तेल-मसाले वाला भोजन कम से कम करें। जॉगिंग व साइकिलिंग आदि को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं और तनाव से दूर रहें।